酵素ダイエットの基本

ダイエット以外にもある酵素のうれしい効果とは！？

酵素といえばダイエットを思い浮かべる方が多いと思いますが、実はほかにも沢山の効果が期待できるんです。ここでは、美容と健康にどれだけ酵素が良いのかについてご紹介します。

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酵素の魅力はダイエットだけじゃない！美容と健康にもこんな効果が期待できる

酵素といえばダイエット効果が高いことで人気を博していますが、実は得られる効果はそれだけではありません。

実は、酵素には私たちの健康・美容にも大きなメリットをもたらしてくれる優れものなんですよ。そこで今回は、ダイエットばかりが注目されがちな酵素の隠れた効果・メリットにスポットを当てて紹介していきたいと思います。

酵素がもたらすメリットはダイエットだけじゃない

酵素ダイエットが人気である理由のひとつに、酵素を飲むことで

痩せると同時に健康になれる
痩せると同時にキレイになれる

この2点が挙げられます。つまりダイエットしながらに健康・キレイも手に入れることができるのです。一度に3つも身体に嬉しいことが得られるのなら、やらない手はありませんよね。

では、この健康・キレイとはどのようなものなのでしょうか？具体的に調べてみました。

酵素がもたらす具体的な健康効果とは？

酵素の嬉しい効果のひとつに「腸内環境を整える」というものがあります。腸内環境が整うことは、腸だけでなくあらゆるメリットに繋がってゆくのです。

腸内環境を整える働きがある

腸と酵素の関係はとても密接。腸内環境が改善するためには酵素は必要不可欠な存在ですし、酵素を満たすには腸内環境が整っていないと意味がありません。

そのため、積極的に酵素を摂取することは、必然的に腸内環境を整えることにつながるわけです。

便秘解消をサポート

また、腸内環境が整うことはお通じ改善にも一役買います。酵素があるから便秘が改善されるというよりは、酵素が不足することで便秘になるのです。

酵素は、便秘薬のように無理やり出すわけでなく自然な排泄を促してくれるため、身体に負荷がかかりにくい特徴もあります。

デトックス効果がある

さらに、腸内環境が整って便が自然に排泄されることから、腸に留まり続けていた老廃物・毒素も排出されやすくなります。

栄養をしっかり吸収できるようになる

腸内環境が整って老廃物・毒素がなくなると、食べたものの栄養を腸がしっかり吸収できるようになります。

しっかり栄養を吸収することができれば、栄養を糧に体内での酵素の生成向上につながりますよ。

免疫力を向上させる

腸の状態が良好だと、免疫力を左右させる白血球の働きも良くなります。そのため、風邪のひきにくい丈夫な身体を手に入れることができます。

血流を良くして冷え性を改善

血の巡りが良くなると体温も上がりやすくなります。人の身体というのは体温がたった1度違うだけで、免疫力が30％も下がると言われています。

冷えは健康の大敵と言われるのも納得ですよね。

代謝を高めて痩せ体質へと導く

体内にある酵素には消化機能だけでなく、代謝機能をサポートする役割もあります。しかし、どんな時でも消化機能が優先されてしまうため、代謝機能はおろそかになりがち。

そのため、酵素不足が続くと代謝機能が低下して痩せにくく太りやすい最悪の体質になってしまうのです。酵素を補うことはそれまでの代謝を高め、エネルギーを燃焼しやすい体質へと戻すことができるわけです。

このように、酵素ダイエットは減量を狙うだけの単なるダイエットではなく、身体のなかから健康的になって痩せ体質を導くことができるため、リバウンドもしにくいと言われています。

酵素がもたらす具体的なキレイ効果とは？

続いて紹介していくのはキレイ効果です。スキンケアに詳しい人なら知っているかもしれませんが、肌と腸は密接な関係にあります。

酵素によって腸が改善されることで、肌にもたらされる効果は以下の通りです。

美肌効果が期待できる

代謝機能が高まると、肌にも嬉しい効果が現れます。新陳代謝が高まることで乱れがちなターンオーバーが正常に働き、肌トラブルが起こりにくくなりますよ。

アンチエイジング効果がある

肌の老化といえるシミ・シワ・たるみの原因のひとつと言われる活性酸素。活性酸素は体内でできる物質ですが、実は酵素はこの活性酸素と結びつくて無害なものへと変える働きがあるのです。

また、活性酸素はストレス・睡眠不足などによっても生成されるため、現代人はより多くの酵素を必要とするわけです。

精神面が安定する

意外に思われるかもしれませんが、腸内環境が整うことは精神面にも大きく作用します。

それもそのはず。実は、腸は「幸せホルモン」の異名をもつ脳内伝達物質セロトニンを作り出す場所でもあるのです。

幸せな気持ちというのは、見た目年齢にも深く関わっています。ブスッとした顔をしているとどうしても顔にシワやたるみができやすくなります。

他者からみて魅力的に見える人に笑顔は欠かせません。笑顔は取り繕っても不自然にしか写りませんし、心の底から幸せな気持ちじゃないとできませんよね？

ですので、セロトニンがしっかり分泌されることは若さを保つ意味でも非常に重要なわけです。